1、饮食均衡
在顺产或者剖宫产后6周左右，饮食要避免过度油腻，避免过甜、过咸，避免进食油炸食品等，总量不要过度的摄入，只要保证产妇的身体需要，乳汁含有充分的养分即可，避免过度的脂肪堆积而影响身材；
2、要坚持母乳喂养
因为母乳喂养是消耗脂肪、消耗能量的一个过程，从这种意义上来讲，可以帮助代谢掉多余的脂肪、能量，减少脂肪的堆积。
3、适当的身体运动
产后在力所能及的情况下，尽量、尽早的恢复运动，可以帮助恢复体力，推荐选择一个适当的产后瑜伽、产后恢复操。
同时也要注意方式很重要，不要过于着急，要在身体恢复以后再开始坚持运动，否则就会对健康造成危害。
babygo宝宝爬行垫加厚家用爬爬垫客厅婴儿童折叠地垫XPE泡沫垫178.00元(可领券)崔玉涛推荐款 高回弹高密度 折叠易收纳领券享优惠： 天猫
{"gname":"babygo宝宝爬行垫加厚家用爬爬垫客厅婴儿童折叠地垫XPE泡沫垫","img":"https://img.alicdn.com/i2/2880114735/O1CN01ClmiL81kqg9tKuWDd_!!2880114735.jpg","gid":6131,"price_desc":"178.00元(可领券)","desc":"崔玉涛推荐款 高回弹高密度 折叠易收纳领券享优惠：","link":"https://uland.taobao.com/coupon/edetail?e=qx139%2BhvnR4NfLV8niU3R5TgU2jJNKOfc4SfXBF8mZqwVpk2lL8vilwt98YBihfqkt0vVZYGeMcHS6ROM4Zbhl5eZF%2BmWxel8Jrlb5VvH%2B42Dgap%2FwJPgL%2BvjZ0wCl%2FYog3mpGh3zGqYwek19h0d0JxscKMuGdXBy%2FyaQ40KLdj4bA0Bu75gCYrQit9UO0blKMfAw5Ahuss%2F1PVfvmVf83MiRJCdSr79zrH6SoZae%2BFgFbojDcFT%2BHpm2QqO5jYviFqjLDjDkY9%2BOHfs5nLQGA%3D%3D&app_pvid=59590_33.7.94.193_865_1673590317714&ptl=floorId:4044;app_pvid:59590_33.7.94.193_865_1673590317714;tpp_pvid:fb7e77af-ee8a-45bb-863b-0b2b658d3b1","mname":"天猫"}
